Ayant essayé plusieurs styles de yoga proposés aujourd'hui dans les studios et les shalas, mon choix s'arrête sur la pratique de l'Astanga yoga.
Je la vis pour ma part comme la plus authentique dans le sens qu'elle représente une approche la plus complète puisque la plus personnalisée et la plus intériorisante, afin que la pratique de yoga puisse déployer son côté spirituel également.
La pratique m'a apporté de l'encrage, de la stabilité et de la force nécessaires afin de remettre plusieurs aspects personnels en place, dont quelques dérèglements dans le corps au niveau physique et relevant de la santé.
La pratique consiste à l'apprentissage de la séquence de postures prédéfinies qui permettent le rééquilibrage du corps, entre entres. La première série, qui est déjà assez complète et qui s'appelle Chikitsa, se traduit du Sanskrit comme thérapeutique.
Traditionnellement les postures s'apprennent selon la capacité de leur exécution par le pratiquant. Or certaines postures sont morphologiquement et selon la condition actuelle du pratiquant que peu accessibles et demandent une modification personnalisée et ajustée.
La pratique des postures (asanas) ne devra se passer dans les conditions contraignantes voire parfois dangereuses, le yoga est tout le contraire.
Cela fait 7 ans que je la pratique régulièrement en la complétant avec la pratique plus douce et lente de type Yin quand mon corps et/ou mon mental me le demandent.
L'approche est très personnelle comme l'appel en soi de se mettre à la pratique de yoga.
On peut y préférer une séance de cardio, du vélo etc mais cela vaut certainement la peine d'essayer car on apprend tellement sur soi.
Je souhaiterai vous faire découvrir ou bien approfondir avec vous cette pratique ancestrale qui a pris aujourd’hui ses marques dans le monde occidental et ses studios.
Je vous propose cependant une approche individuelle et personnalisée qui est traditionnelle à l’origine.
Peut-être aviez-vous essayé de pratiquer le yoga dans les cours collectifs ...
